در ترشی؟ بازی که همه می توانند بازی کنند و همه می توانند صدمه ببینند. چرا؟

[ad_1]

منشور انتخابی از سال 1965 آغاز شد و اکنون در همه جا بازی می شود. این بازی با یک توپ ویفل و دست و پا زدن در یک زمین تنیس کوچک و یک نفره یا دونفره انجام می شود. این سرگرمی ، در دسترس برای همه سنین ، رقابتی و مستعد آسیب است.

Pickleball یک ورزش سریع در حال رشد است که 3.3 میلیون بازیکن ترشی در ایالات متحده دارد. هفتاد و پنج درصد از شرکت کنندگان منظم 55 سال یا بیشتر هستند. عمده مصدومیت ها به دلیل شتاب سریع و کاهش سرعت بازیکنان بدون شرط در سطح سخت زمین است. چرخش و پیچاندن ، توقف های ناگهانی ، دستیابی به توپ – همه در دامنه آسیب ها نقش دارد.

این چیزی است که ما از پایین به بالا می بینیم:

در سطح پا ، تاول ها خفیف هستند – اما رباط های پاره شده مچ پا جدی تر هستند و بدترین آسیب ها پارگی تاندون های آشیل است. درمان معمولاً ماساژ بافت نرم ، یخ و مهاربندی برای همه چیز به جز آشیل است که به اعتقاد ما در صورت پارگی باید از طریق پوست به صورت کوک شده بخیه زد. دوخت شامل یک برش باز نیست ، اما تاندون را به طول طبیعی برمی گرداند و در نتیجه اجازه بازیابی تمام قدرت را می دهد. پارگی رباط مچ پا با تزریق آنابولیک فاکتورهای رشد از PRP و مایع آمنیوتیک ، با استفاده از یک مهاربند و برنامه توانبخشی درمان می شود. کسانی که موفق به بهبودی نمی شوند ، با استفاده از یک روش صافی که 30 سال پیش توسعه داده ایم و بسیار کارآمد است ، با هم جراحی می شوند.

در محل ساق پا ، ما آتل شکاف ، پارگی عضله گاستروکنمیوس و شکستگی استرس را مشاهده می کنیم. نکته اساسی در هر یک از این موارد تشخیص دقیق به موقع و به دنبال آن درمان روزانه با ماساژ ، یخ و کشش است. توسعه برنامه های تمرینی که بقیه بدن را – در حالی که به ناحیه آسیب دیده استراحت می دهید – کلید بهبود تناسب اندام در هنگام آسیب دیدگی است.

در زانوها ، ما غضروف های مینیسک پاره پاره شده – ضربه گیرهای زانو – را بیشتر از گذشته در محدوده 60-80 ساله مشاهده می کنیم. در حالی که در این جمعیت شناسی میزان پارگی دژنراتیو به طور معمول زیاد است ، این اشک ها بسیار علامت دار هستند. درد و تورم ، مانند گرفتار شدن و قفل شدن ، شایع است ، همه اینها به طور موقت حرفه ترش در قربانیان را متوقف می کند. تزریق اسید هیالورونیک به زانو همراه با فاکتورهای رشد خون و مایع آمنیوتیک باعث می شود تا التهاب به طور ایمن خاموش شود و علائم زانو بهبود یابد ، اما بافت پاره شده را ترمیم نکنید. مداخله جراحی برای این ورزشکاران رانده باعث می شود ظرف چند ماه دوباره به زمین مسابقه برگردند.

پشت همیشه یک مشکل است. پیچ خوردن و رسیدن ، خم شدن و چرخش pickleball باعث می شود هر کسی که عضلات قوی شکم و نخاعی نداشته باشد از بین برود. وقتی فقط عضلات آسیب می بینند. کشش ، تقویت ، یخ و ماساژ به تسکین درد کمک می کند. هنگامی که آسیب به اندازه کافی قوی باشد تا بتواند به دیسک های بین مهره ها آسیب برساند – باعث درد عصبی که به پایین پاها تابش می کند – اغلب مداخله چشمگیرتری لازم است. زمینه جدیدی از تزریق بیولوژیک ستون فقرات (به غیر از کورتیزون) دریچه ای برای درمان است که در واقع ممکن است به بهبود حلقه آسیب دیده (حلقه های اطراف دیسک ها) و بافت های مفصل وجه ستون فقرات کمک کند. اطلاعات مربوط به آن هنوز در دسترس است ، اما ما می دانیم که کورتیزون به بافت ها آسیب می رساند. بنابراین هر یک از مداخلات جدید بیولوژیکی نوعی کم برای بهتر بودن از روش های درمانی تاریخی دارد.

آسیب دیدگی های شلیک و شانه و آرنج که می بینیم شبیه به مواردی است که در تنیس وجود دارد اما در عین حال نیروی کمتری دارد. التهابات التهاب مفصل ران و روتاتور کاف در اثر ضربه های مکرر باعث ایجاد درد و احساس درد در شب می شود. اگر زود درمان شوند ، با روش های درمانی ذکر شده در بالا ، اغلب به سرعت بهبود می یابند. وقتی روتاتور کاف کاملاً پاره می شود ، مداخله جراحی تقویت شده با پیوندهای بافتی در حال تبدیل شدن به استاندارد جدید مراقبت است.

اگرچه استخوان شکسته در هر ناحیه ای از بدن می تواند در Pickleball رخ دهد ، اما مچ پا و مچ دست در برابر افت انرژی کم در بازیکنان قدیمی این بازی آسیب پذیر هستند. همه شکستگی ها تماس های بیدار برای تمرین بیشتر ، ساختن استخوان بیشتر با ورزش مقاومتی و تمرین بر روی تخته های تعادل و سطوح ناهموار برای ایجاد آگاهی و مهارت های تولید تصورات است.

ترشی فقط در صورتی سرگرم کننده است که قادر به بازی باشید. بنابراین مانند هر فعالیت مهم دیگری با آن رفتار کنید. برای آن آموزش ببینید و سالها لبخند به همراه خواهد داشت.



لینک شده


سلب مسئولیت

نظرات بیان شده در بالا از نظر نویسنده است.



پایان مقاله



Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>