بهداشت واژن و بهداشت


واژن سالم ، زن سالم

عفونت های واژن یکی از رایج ترین دلایل مراجعه خانم ها به پزشکان است. هزينه هاي زيادي از اين ديدارها هر ساله صورت مي گيرد و باعث بار اقتصادي قابل توجهي از دست رفته از نظر بهره وري و هزينه درمان مي شود. در امریکا، 29.2٪ زنان 14-49 ساله از عفونت واژن رنج می برند. و در کشورهای با درآمد بالا ، بار اقتصادی برآورد شده 14 · 39 میلیارد دلار آمریکا است (1،05،910.4 پوند) سالانه بروز در هند مشخص نیست. اما این احتمال وجود دارد که بالاتر از ایالات متحده باشد زیرا آگاهی از نحوه جلوگیری از عفونت در هند کمتر است.

با آگاهی بهتر از بهداشت واژن و بهداشت واژن و چند روش ساده می توان عفونت های واژن را کاهش داد.

سلامت واژن

سلامت عمومی خوب منجر به سلامتی واژن می شود. رژیم غذایی و ورزش سالم – پیاده روی ، دویدن ، یوگا ، کگل ، و تمرینات کف لگن – به تناسل شدن کف لگن کمک می کند و سلامت عمومی خوب و عملکرد خوب واژن را تضمین می کند.

باکتری در واژن

باکتری های موجود در واژن سلامت واژن را فراهم می کنند. واژن بیش از هرجای دیگر بدن بعد از روده حاوی باکتری است. این باکتری ها “غلبه عددی” می کنند – تعداد آنها از باکتری های مضر بالقوه ای که به واژن حمله می کنند بیشتر است. و تولید باکتریوسین ها (آنتی بیوتیک های طبیعی) که مهاجمان را کاهش داده یا از بین می برد و از چسبیدن آنها به دیواره های واژن و در نتیجه حمله به بافت ها جلوگیری می کند.

برای تعادل سالم باکتریها در واژن ، سطح pH واژن باید کمی اسیدی باشد ، یعنی بین 3.8 تا 4.5. این میزان pH طبیعی واژن است اگرچه بسته به مرحله زندگی ممکن است متفاوت باشد.

PH واژن بالا

سطح pH واژن بیش از 4.5 باعث رشد باکتری های ناسالم می شود. در نتیجه خطر بالاتری از واژینوز باکتریال (BV) ، تریکومونیازیس (تریش) و برفک است.

BV باعث بوي “ماهي” و / يا ترشحات واژن غيرمتعارف خاکستري ، سفيد يا زرد مي شود و همچنين ممکن است باعث خارش واژن و سوزش هنگام ادرار شود. BV زن را در معرض خطر ابتلا به عفونت های جدی تر مانند قرار می دهد ویروس پاپیلومای انسانی (HPV)، ویروس هرپس سیمپلکس، و اچآیوی.

Trich یک بیماری مقاربتی (STD) است. این معمولاً بدون علائم است ، اما خطر ابتلا به سایر بیماریهای مقاربتی جدی تر مانند HIV را افزایش می دهد.

pH واژن پایین (اسیدیته بالا)

واژن اسیدی معمولاً بیماری ایجاد نمی کند. اما اگر اسیدیته بیش از حد افزایش یابد ، ممکن است کاهش یابد باروری. از آنجا که اسپرم در یک رشد می کند محیط قلیایی. PH مطلوب برای شنا کردن آنها بین 7.0 تا 8.5 است. در حین رابطه جنسی ، سطح pH داخل واژن به طور موقت افزایش می یابد. این از اسپرم محافظت می کند و اجازه می دهد تا به تخمک برسد.

PH نرمال را حفظ کنید

سلامت واژن نیاز دارد که PH واژن در حد طبیعی باقی بماند (3.8 تا 4.5). در غیر این صورت ، علائمی مانند تحریک واژن ، خارش و درد ممکن است ظاهر شود. برخی از خانم ها نسبت به تغییرات واژن ، به ویژه در دوران بارداری حساسیت بیشتری نشان می دهند.

PH را می توان با هر ماده خارجی که به واژن وارد می شود تغییر داد. استفاده از ماده خارجی می تواند عوارض جانبی دیگری نیز داشته باشد. مثلا، استفاده از محصولاتی مانند پودر تالک ، یا پاک کردن بیش از حد واژن ، می تواند آن را بسیار خشک کند که می تواند باعث خارش و خشکی واژن و درد در هنگام رابطه جنسی شود و آن را مستعد آسیب می کند. استفاده پرینه از پودر تالک ممکن است خطر ابتلا به سرطان آندومتر را افزایش دهد.

موهای عانه را اصلاح نکنید

موهای شرمگاهی از ولو (قسمت خارجی دستگاه تناسلی زنان که دهانه واژن را احاطه می کند) در برابر عفونت های باکتریایی محافظت می کنند. روش های اصلاح غیر الکتریکی مانند تیغ می تواند باعث آسیب دیدگی دستگاه تناسلی شود. اگر در یک سالن انجام شود ، ممکن است محصولات استفاده شده دارای مواد شیمیایی باشند و ابزارها نیز ناپاک باشند.

علائم عفونت واژن را نادیده نگیرید

اگر ترشحات واژن بوی بد یا زیاد یا رنگی دارند ، سریعاً با پزشک مشورت کنید. خارش واژن یا درد در ناحیه واژن را نادیده نگیرید. این می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد.

هرگز خوددرمانی را امتحان نکنید

هرگونه عفونت یا بیماری در نواحی دستگاه تناسلی مانند عفونت کرم حلقوی ، عفونت شپش عانه ، خشکی واژن یا خارش ، با پزشک مشورت کنید.

از داروهای خانگی مانند استفاده از محلول جوش شیرین برای شستشوی واژن یا استفاده از مقداری خمیر خانگی برای از بین بردن بو یا استفاده از پماد ضد قارچ یا ضد باکتری (OTC) یا کرم ها استفاده نکنید.

برای عفونت های مخمری ، خوردن ماست می تواند کمک کند. این ماده حاوی لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس است که به ایجاد محیط اسیدی مورد نیاز واژن کمک می کند و با رشد مخمر مقابله می کند. با این حال ، انجام دهید نه ماست را داخل واژن خود قرار دهید قند موجود در ماست می تواند با تشویق مخمر به رشد بیشتر ، باعث تشدید عفونت شود. پروبیوتیک ها منبع خوبی از لاکتوباسیلوس نیز هستند و می توان آنها را روزانه مصرف کرد و در داروخانه محلی شما در دسترس است.

بهداشت واژن

بهداشت واژن بر روی واژن و ناحیه خارجی اطراف تمرکز می کند تا اطمینان حاصل شود که pH واژن حفظ می شود و خطر عفونت کاهش می یابد.

واژن با ترشحات طبیعی (ترشحات) خود را تمیز نگه می دارد. مایع یا ترشحات واژن بخشی از یک محیط سالم واژن است. ترشحات سالم شفاف یا سفید است و بو و رنگ شدیدی ندارد. اگر ترشحات بو یا تغییر رنگ یا خارش ایجاد کند ، نشانگر عفونت است. رطوبت ممکن است ناراحت کننده باشد اما مضر نیست. درد در اطراف واژن غیر طبیعی است.

برای بهداشت خوب واژن:

  • ناحیه واژن را تمیز نگه دارید.
  1. محل را بشویید با آب گرم با استفاده از دستمال توالت یا پارچه تمیز ، نرم و نرم. از صابون خودداری کنید. اما اگر مجبور هستید ، پس از صابون ساده استفاده کنید. انجام ندهید از صابون های خشن یا صابون های معطر استفاده کنید. این مواد شیمیایی مضر مانند گلیسرول ، عطرها و ضد عفونی کننده ها دارند. اینها می توانند تعادل سالم باکتریهای واژن را تحت تأثیر قرار دهند. می تواند pH را در ناحیه واژن تغییر دهد ، که می تواند باعث تحریک شده و منجر به رشد باکتری های ناسالم شود.
  2. در طول دوره، ناحیه واژن را بیش از یک بار در روز بشویید. همچنین نگه دارید ناحیه پرینه بین واژن و مقعد تمیز است.
  3. بعد از مقاربت، همیشه واژن را با آب تمیز کنید زیرا مایعات بدن و ذرات ناشی از کاندوم باعث تحریک و افزایش آسیب پذیری در برابر عفونت های واژن می شود.
  4. واژن را تمیز کنید از جلو به عقب (واژن تا مقعد). اگر روش دیگری انجام دهید ، احتمال کشیدن باکتری های مضر به واژن زیاد است.
  5. دوش نکن زیرا این آب برای تمیز کردن ترشحات واژن به داخل واژن می ریزد و شامل استفاده از برخی مواد شیمیایی است که می تواند با pH واژن تداخل کرده و باکتری های طبیعی واژن را مختل کند. هیچ مدرکی دال بر دوش گرفتن در برابر عفونت های مقاربتی یا عفونت های واژن محافظت نمی کند. حتی ممکن است خطر را افزایش دهد.
  • ناحیه واژن را خشک نگه دارید.
    بعد از ادرار کردن، همیشه محل را با استفاده از دستمال توالت یا یک پارچه نرم پاک کنید تا لباس زیر همیشه خشک باشد. پاک نکردن واژن باعث خیس شدن شورت می شود و باعث بوی بد و خطر عفونت واژن می شود.
  1. نوار بهداشتی را عوض کنید بعد از 4-6 ساعت با این حال ، اگر جریان در دوران قاعدگی زیاد است ، هر 3 تا 4 ساعت یکبار لنت ها را عوض کنید.
  2. اگر از تامپون استفاده می کنید، آن را هر شش ساعت تغییر دهید. همچنین در هر بار مراجعه به دستشویی در دوران قاعدگی ، محل را تمیز کنید.
  3. پد های پارچه ای قابل استفاده مجدد قبل از استفاده به درستی بشویید و خشک کنید.
  4. لباس زیر را عوض کنید در صورت ترشح اضافی برای جلوگیری از نشستن در لباس زیر مرطوب ، دو بار در روز.

اگر دستمال های بهداشتی یا تامپون برای مدت طولانی تغییر نکند ، می تواند باعث جوش های پوستی ، بوی بد و خطر ابتلا به عفونت شود.

  1. از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید

لباس تنگ پوشیدن و داخلی ساخته شده از پارچه های مصنوعی به دلیل کاهش گردش هوا باعث تعریق می شود. تعریق زیاد و رطوبت می تواند منجر به رشد باکتری ها و مخمر شود و باعث عفونت واژن شود. لباس زیر را از پارچه های قابل تنفس مانند پنبه استفاده کنید.

از استفاده از شلوار چرمی خودداری کنید، اسپندکس تنگ و لباس شنای مرطوب برای مدت زمان طولانی.

تغییر لباس بعد از تمرین یا ورزش یا هر فعالیتی که ممکن است عرق کند.

  1. از محصولات بهداشتی زنانه معطر استفاده نکنید مانند دستمال مرطوب معطر ، دئودورانت های واژن یا اسکراب. این محصولات می توانند شما را مستعد عفونت کنند و باعث لایه برداری از پوست شوند و در نتیجه خطر عفونت را افزایش می دهد.

رابطه جنسی ایمن را تمرین کنید

ارتباط جنسی سالم است و غیر بهداشتی نیست. در حقیقت ، به خصوص پس از یائسگی ، رابطه جنسی به جلوگیری از آن کمک می کند آتروفی واژن. آتروفی زمانی است که واژن خشک شده و احتمال پاره شدن و ایجاد درد وجود دارد.

بعد از رابطه جنسی ادرار کنید برای دفع باکتری ها و جلوگیری از عفونت ادراری. بعد از رابطه جنسی با دوش آب گرم دوش گرفته یا حداقل آن را تمیز کنید و کاملاً خشک کنید.

از محافظت استفاده کنید مانند کاندوم در هر بار رابطه جنسی. ابتدا بررسی کنید که آیا به مواد کاندوم حساسیت دارید یا خیر ، مورد مناسب خود را انتخاب کنید.

رابطه جنسی بدون محافظت خطر را افزایش می دهد عفونتهای مقاربتی (STIs) مانند کلامیدیا ، سوزاک ، تبخال ، زگیل ، سفلیس و ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV) ، عفونتهای واژن و حاملگیهای ناخواسته.

از استفاده از لوب ها خودداری کنید در حین رابطه جنسی این می تواند به واژن آسیب برساند و خطر عفونت را افزایش دهد. استفاده از مواد روان کننده حاوی گلیسیرین می تواند سلول های واژن را آسیب برساند یا تحریک کند ، که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی مانند تبخال و HIV را افزایش می دهد.

از رابطه جنسی پرهیز کنید اگر شریک علائم STD دارد.

هریت بیچر استوو گفت ، “سلامتی یک زن سرمایه اوست.” و مایا آنجلو گفت ،وقتی زنان از سلامتی خود مراقبت می کنند ، بهترین دوست آنها می شوند. ” بهترین دوستت باش از سرمایه خود مراقبت کنید. از بهداشت واژن خود مراقبت کنید زیرا سلامتی شما در این راه است.



لینک شده


سلب مسئولیت

نظرات بیان شده در بالا از نظر نویسنده است.



پایان مقاله



Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>